3 תשובות
תישני יותר תאכלי 3 ארוחות ביום תתקלחי על הבוקר
מאמין שזה יעזור אם עדיין לא עוזר תעשי לך יום אחד שאת עושה כאילו יש לך מוטיבציה ממש כל דבר שיש לך לעשות תעשי מיד בלי לדחות וכל זה ובסוף יום תסכמי עם עצמך איך היה לך ותשאלי אותך: שווה להמשיך עם זה..?
מאמין שזה יעזור אם עדיין לא עוזר תעשי לך יום אחד שאת עושה כאילו יש לך מוטיבציה ממש כל דבר שיש לך לעשות תעשי מיד בלי לדחות וכל זה ובסוף יום תסכמי עם עצמך איך היה לך ותשאלי אותך: שווה להמשיך עם זה..?
להיות פחות במסכים
לישון 8-9 שעות כל לילה
לאכול 3 ארוחות וארוחות ביניים
לדאוג להיגיינה ולבריאות
להתאמן - אפילו 10 דק בבית פעמיים בשבוע
לצאת מהבית כל יום לשמש לפחות ל10 דק
יש עוד אבל אני צריכה כבר ללכת אני אערוך את ההודעה אחרכך
לישון 8-9 שעות כל לילה
לאכול 3 ארוחות וארוחות ביניים
לדאוג להיגיינה ולבריאות
להתאמן - אפילו 10 דק בבית פעמיים בשבוע
לצאת מהבית כל יום לשמש לפחות ל10 דק
יש עוד אבל אני צריכה כבר ללכת אני אערוך את ההודעה אחרכך
אנונימית יקרה
שולחת לך חיבוק
קראתי את מה שכתבת ולא יכולתי שלא להתייחס
הלב שלי כואב לשמוע שאת מרגישה בלי אנרגיה ובלי מוטיבציה המון זמן , תחושות כאלה יכולות להיות קשות ומדכאות וזה לגמרי מובן שאת זקוקה לתמיכה ועידוד
חשוב לשוחח עם מי שאת סומכת עליו השיחה יכולה להקל ולספק לך נקודת מבט חדשה.
יתכן שתחושת חוסר האנרגיה והמוטיבציה קשורה לאורח החיים שלך אז תוודאי שאת ישנה מספיק, אוכלת מזון בריא, ועושה פעילות גופנית באופן קבוע, אורח חיים בריא יכול לתרום רבות לשיפור מצב הרוח והאנרגיה.
בנוסף חשוב למצוא זמן ולעשות דברים שאת נהנית מהם גם אם זה לזמן קצר, זה יכול להיות קריאה של ספר טוב, האזנה למוזיקה שאת אוהבת, בילוי עם חברים, או כל דבר שגורם לך להרגיש טוב.
אם תחושת חוסר האנרגיה והמוטיבציה ממשיכה למשך זמן רב חשוב שתפני לעזרה מקצועית. פסיכולוג/ית יכול/ה לעזור לך להבין טוב יותר מה עובר עליך ולפתח כלים להתמודדות עם מצבך.
חשוב שתדעי את לא לבד רבים חווים קשיים בחייהם וישנן דרכים רבות להתמודד עם זה ולשפר את מצבך.
אל תתייאשי עם קצת עזרה ותמיכה את יכולה להתגבר על הקשיים ולשפר משמעותית את איכות חייך. אם תרצי לדבר עם מישהו באופן אנונימי
ישנם עמותות שישמחו לנסות לעזור לך :
- לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
- לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]
- לער"ן באתר https://www.eran.org.il/online-emotional-help/ , בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
בהצלחה
שולחת לך חיבוק
קראתי את מה שכתבת ולא יכולתי שלא להתייחס
הלב שלי כואב לשמוע שאת מרגישה בלי אנרגיה ובלי מוטיבציה המון זמן , תחושות כאלה יכולות להיות קשות ומדכאות וזה לגמרי מובן שאת זקוקה לתמיכה ועידוד
חשוב לשוחח עם מי שאת סומכת עליו השיחה יכולה להקל ולספק לך נקודת מבט חדשה.
יתכן שתחושת חוסר האנרגיה והמוטיבציה קשורה לאורח החיים שלך אז תוודאי שאת ישנה מספיק, אוכלת מזון בריא, ועושה פעילות גופנית באופן קבוע, אורח חיים בריא יכול לתרום רבות לשיפור מצב הרוח והאנרגיה.
בנוסף חשוב למצוא זמן ולעשות דברים שאת נהנית מהם גם אם זה לזמן קצר, זה יכול להיות קריאה של ספר טוב, האזנה למוזיקה שאת אוהבת, בילוי עם חברים, או כל דבר שגורם לך להרגיש טוב.
אם תחושת חוסר האנרגיה והמוטיבציה ממשיכה למשך זמן רב חשוב שתפני לעזרה מקצועית. פסיכולוג/ית יכול/ה לעזור לך להבין טוב יותר מה עובר עליך ולפתח כלים להתמודדות עם מצבך.
חשוב שתדעי את לא לבד רבים חווים קשיים בחייהם וישנן דרכים רבות להתמודד עם זה ולשפר את מצבך.
אל תתייאשי עם קצת עזרה ותמיכה את יכולה להתגבר על הקשיים ולשפר משמעותית את איכות חייך. אם תרצי לדבר עם מישהו באופן אנונימי
ישנם עמותות שישמחו לנסות לעזור לך :
- לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
- לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]
- לער"ן באתר https://www.eran.org.il/online-emotional-help/ , בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
בהצלחה
באותו הנושא: