כמה זמן של פעילות גופנית אני צריכה לעשות כדי לשמור על המשקל שלי, ואיזה תרגילים? אני רוצה לעבוד בעיקר על הבטן הרגליים והטוסיק..

מינימום חצי שעה

זה נורא תלוי כל אחד יש לו חילוף חומרים שונה ומבנה גוף שונה.
אני ממליצה להתחיל עם עליות בטן וסקוואטים (אם את לא יודעת מה זה תסתכלי בגוגל תמונות)
תתחילי מ15 מכל אחד וכל יום תעלי איזה 5 יותר. (יום אחד 15, יום שני 20 וכו')
בהצלחה!