איך להתמודד עם זה שאנשים שופטים אותי על כך שאני מבקשת עזרה??

יש לי הרבה קשיים בחיים ואני עובדת ממש קשה כדי להתמודד איתם וכשאני מבקשת לפעמים עזרה מאנשים או עצות מה לעשות וקצת עידוד מתחילים לשפוט אותי ולהתייחס אליי כאילו נכשלתי בחיים ומאשימים אותי שאני סתם מתרצת ולא מנסה לעזור לעצמי ואומרים לי ש"לא יכולים לעשות הכל בשבילי" כאילו מישהו ביקש מהם בכלל את זה.

בפועל אני מתמודדת לבד עם רוב הבעיות שלי כי אני מתה מפחד לפנות לעזרה כי לא בא לי שאנשים ישפטו אותי ככה; אז אני נמנעת אלא אם המצב ממש ממש קשה ואפילו במקרים כאלה אני מעדיפה להסתדר לבד וזהו עדיף לי מאשר שיגרמו לי להרגיש עוד יותר רע
וזה קשה ברמות ולפעמים בא לי שיפסיקו לשפוט אותי ככה כי זה ממש פוגע..מה אני יכולה לעשות?
אפילו לפסיכולוג אני מפחדת ללכת בגלל זה שלא יתחיל לומר שאני לא עושה כלום ולא מנסה לשפר את המצב שלי כמו יותר מדי אנשים