אני בהתקף חרדה מטורף עם קשיי נשימה קלים ובוכה כבר שעתיים וחצי

שואל השאלה:
ואני מנסה לפרוק בהמון מקומות, אני לא מצליחה לתפקד. מה אני עושה?

אני רוצה שתסתכלי סביבך
תספרי לי 5 דברים שאת יכולה לראות
4 דברים שאת יכולה לגעת בהם
3 דברים שאת יכולה לשמוע
2 דברים שאת יכולה לטעום/להריח
ודבר אחד שאת מרגישה אחרי זה

אני פה הכל בסדר בואי לפרטי אם תרצי

רוצה כיף?

היי יקירה,
קראתי את הדברים שרשמת והם נגעו לי וטוב שאת משתפת!
הכי עוזר לשתף קרובים אליך במה שקורה לפעמים זה קשה אבל כדאי לנסות, אני מציע שתדברי על זה עם הורייך או עם מישהו מבוגר מחוץ לבית, שאת סומכת עליו שיוכל לעזור לך להתמודד עם מצב החרדה.
כשאת דואגת והכל מרגיש רע, שימי לב שלרוב התחושה היא זמנית וחולפת כמו בגלים, כל תחושה קשה מגיעה בסופו של דבר לסיומה וכל מצב חירום מתפוגג בסוף.
נסי לשאול את עצמך : "איך ארגיש עם זה בשבוע הבא?"
אם את צריכה לדבר עם מישהו אפשר גם לפנות באופן אנונימי:
לער"ן באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]
בהצלחה!

רוצה לדבר?, לפרוק?, אני לא מכירה אותך ואת לא אותי, אני לא אשפוט