בהתקף חרדה מטורף, מה עושים?

תדברי איתי אם את צריכה אני פה

ותנסי להשיח את דעתך ולחשןב על מלא דברים אחרים

זה ישמע מצחיק אבל תנסי לחשוב בהגיון
קודם תשתי מים זה ממש עוזר
אחרי זה תחשבי בהגיון תנסי לפרק כת הפחד לסעיפים ולתת פיתרון לכל אחד מהם

להיכנס לסטיפס זה בטוח לא עוזר
תשתי מים תנשמי עמוק תצאי למרפסת

שואל השאלה:
אני צריכה עצות מטורפות. זה התקף חרדה מטורף, אנני בקושי מקלידה, זה לא דרגה אחת

יש איתך משהוא בבית?

תשתי מים גברת תעשי נשימות ארוכות שכבי על המיטה תצאי מסטיפס

אולי תתקשרי למשהוא שאת מכירה וסומכת אליו

שואל השאלה:
אין לי מרפסת, אני גרה בבניין של כמה וכמה קומות

שואל השאלה:
הבית ריק והעולם לא זמין

אולי תנסי לפתוח את החלון ולנשום אוויר

את יותר בסדר אכשיו?

תספרי מסביבך דברים רק בצבע לבן

קודם כל תנשמי

תשכבי על הגב, הכל בסדר תזכרי שזה הכל בראש

שלום אנונימית,
הפוסט מלפני 15 שעות, לכן אני מניחה שההתקף חרדה כבר עבר, והתמודדת עימו בדרכך שלך. התקף חרדה עשוי להוביל באמת לרגשות עזים של לחץ ומצוקה נפשית, ובטח לא היה פשוט עבורך שהרגשות ככה מוצפים ומורגשים- בין אם זה בנשימות, בחולשה, בזיעה שהרגשת.. האם זה קורה לך לעתים קרובות בתקופה זו? או האם קרה לך משהו ספציפי שגרם לך להרגיש כך? אלו שאלות שאת מוזמנת לכתוב לי בפרטי לגביהן ולגבי התחושה הכללית שלך, ויחד ננסה למצוא דרכים לעזור לך אל מול המצוקה שלך.

קוראים לי שרה, ואני מתנדבת בעמותת "עלם" שמלווה בני נוער וצעירים ברשת. את מוזמנת לכתוב לי מתי שתרצי ואני פה לשמוע מה את מרגישה ולהיות שם עבורך. חשוב שלא תישארי עם הרגשות שלך לבד
אפשר לדבר איתנו בהודעות הפרטיות כאן, או באינסטגרם/טיקטוק שלנו digital.elem.
אפשר גם להכנס לצ'ט או לווטס אפ שלנו ולשוחח באנונימיות עם מתנדבים.ות בימי ראשון-עד חמישי בין 20:00-24:00.

מחכה לך, שרה מעלם דיגיטל