אני נפגשת עם מישהו שבוע הבא ואני לא יודעת איך אגיב

כשנפגשנו פעם שעברה (קצת מזמן) פשוט ממש נלחצתי כי תמיד חשבתי בפגישה על מה הוא חושב עליי ואם אני נראית מספיק טוב וזה השפיע על ההתנהגות שלי וגרם לי להיות סגורה ממש וביישנית
איך למנוע התנהגות כזאת או מחשבות כאלה?