אפשר הסבר לא מסובך איך מחשבים קלוריות אני שעה קוראת בגוגל ולא הבנתי כלום

מצטרפת לשאלה

אין הרבה מה להסתבך. את בודקת על מוצר כמה קלוריות זה למאה גרם (או שכתוב על העטיפה או שבודקים באינטרנט)
את מחלקת את הקלוריות במאה, ורואה כמה קלוריות זה לגרם אחד (נניח מוצר עם 200 קלוריות למאה גרם, אז זה 2 קלוריות לגרם אחד)
את מודדת את המשקל של האוכל. ונניח הוא שוקל 78 גרם, ואת יודעת שזה 2 קלוריות לכל גרם, את מכפילה 782 וזה אומר שיש במה שאכלת 156 קלוריות

עם הזמן את תדעי בעל פה מספר קלוריות המאכלים והכל וזה יהפוך לפשוט יותר