אין לי אינדיקציה לכמה אוכל צריך לאכול ביום

עד לא מזמן הייתי אוכל חצי לחמניה ביום ולא הייתי רעבה
אז אני מנסה לשנות את התזונה שלי
אז היום אכלתי
2 לחמניות עם גבינה
מלפפון
שוקו בשקית
מעדן גדול כזה 123 קלוריות עם 20 גרם חלבון

ועוד מעט אני אוכל חזה עוף וסלט
ובערב משהו דומה אולי שניצל או משהו או פסטה

זה בסדר?