לשתות משקה חלבון בבוקר לפני אימון או אחרי אימון או שזה לא משנה

לא משנה מתי העיקר להגיע לכמות חלבון היומית

אחרי עדיף

אני חושב שעדיף אחרי

תאכלי פחמימה בעיקר לפני אימון
אבל עדיף את המשקה חלבון אחרי האימום בשביל שהשריר יבנה