למה חשוב לאכול חלבון אחרי אימון?

אין חשיבות מתי אוכלים חלבון זה סתם שטויות

כדי שיהיה לגוף ממה לבנות את השריר

זה לא משנה אחרי או לפני

לחזק את השריר ועדיף אחרי כי השריר מתאמץ וצריך לחזק אותו

זה בונה את השריר אחרי האימון בו הוא נהרס, עוזר לו להשתקם
צריך להגיע לכמות החלבון היומית לאו דווקא אחרי האימון

יאפ שמעי את יודעת מלא דברים ^

חח תודהה^

בכיףף (: