איך להפוך מבנאדם חסר ביטחון לחלוטין שסובל מחרדה חברתית במשך שנים לבנאדם עם ביטחון עצמי

לך תלמד אגרוף

שואל השאלה:
מה זאת אומרת לשנות את קו המחשבה אפשר דוגמא ?

לא קשור למה שהשני אמר, אבל לדעתי אתה צריך להתחיל לצאת מאיזור הנוחות שלך, למצוא איזה ספורט שמעלה ביטחון, ולהתחיל ללכת עם תחושה של ''אני חזק''

תעבוד על הערך העצמי שלך, על איך אתה מפרש את עצמך בקרב אחרים, מה אתה לא אוהב בעצמך, מה גרם לזה בעצם..
תשאל את עצמך אם הסיבה לחוסר הביטחון הזה הוא בעקבות טראומה כלשהי, או אולי חוסר ניסיון חברתי לאיך להשתלב בחברה? אם מדובר בטראומה תטפל בה, אם מדובר בחוסר ניסיון, תצבור כלים.
בשביל לעבור את השינוי הזה אתה צריך לתת לעצמך זמן, כדי להכיר את היכולות שלך מחדש, ולהוציא אותן בקלות ללא חשש.

היי, נשמע שאתה מתמודד בשנים האחרונות עם תחושות לא קלות של חוסר ביטחון וחרדה חברתית, והיית רוצה לנסות לשנות את זה. בן כמה אתה? יש מישהו שאתה משתף או יכול לשתף בתחושות שלך? אחד הדברים שיכולים לעזור הוא למצוא מקום לפרוק ולשתף ולא להתמודד עם זה לבד..

קוראים לי נופר ואני מתנדבת בתכנית של עמותת עלם שמלווה בני נוער וצעירים ברשת. מזמינה אותך לכתוב לי (אפשר גם באנונימיות) ולספר יותר עלייך ועל המצב שאיתו אתה מתמודד. אשמח להוות אוזן קשבת ולנסות לחשוב יחד איתך מה אפשר לעשות. אתה יכול לכתוב לי פה בהודעות אישיות, או לשלוח הודעה באחת מהדרכים הבאות: לאינסטגרם או לטיק טוק בפרופיל elem.digital. אפשרות נוספת היא להיכנס לצ'אט שלנו דרך הווטסאפ בקישור המצורף או דרך האתר www.yelem.org.il, שם אפשר לדבר עם אחד התומכים שלנו.

מחכה לך,
נופר מעלם דיגיטל