בנות שקיבלו מחזור כנסו אני חייבת עזרה

יש לי היום מסיבת בריכה עם כל השכבה ואני ממש רוצה ללכת גם בגלל הקראש שלי וגם בכללי כי זאת שנה אחרונה שלנו ביחד, אבל קיבלתי מחזור אתמול (לא פעם ראשונה) ואף פעם לא שמתי טמפון לפני.
לפני איזה שתי דקות ניסיתי לשים וזה מתסכל ממש לא הצלחתי.
יש לכן אולי טיפים איך פחות לפחד ושזה לא יכאב?