אתם מרגישים בודדים ברמה שיש לכם התקפי חרדה ואתם לא יודעים איפה אתם נמצאים?

לא

לא

שואל השאלה:
מה אני עושה אם אני מרגישה ככה?

כן.

ניתוקים כאלה? כן
ולשאלה שכתבת פה, מקבלת טיפול פסיכולוגי.

היי אנונימית,
התקפי חרדה יכולים להעלות מעין תחושת בלבול כזו, כאילו לא מובן מה קורה מבחינה גופנית ונפשית, והסביבה נהפכת להיות שולית, כי הרגשות והגוף מאוד מורגש. זה עשוי מאוד להציף ולתסכל, ולפעמים זה מגיע בפתאומיות במצבים לא מאוד נוחים, ולכן גם מפחיד ולא נוח. אני רואה ששאלת מה לעשות אם את מרגישה ככה, ולכן מבינה ממך שלפעמים זה קורה לך, מה שבוודאי לא פשוט עבורך. כל הכבוד על השיתוף והאומץ לבקש עזרה, יש לכך הרבה אפשרויות התמודדות, כמו למשל, לספור לאחור, או לנסות לחשוב על מקום בטוח, אלו דרכי התמודדות שבעצם "מקרקעים" למציאות ומזכירים לך איפה את נמצאת. כמובן שיש עוד דרכים, ולפעמים גם עוזר לשוחח על כך עם מטפל מקצועי ולהעמיק ברגשות במידה וזה חוזר ומפריע ליומיום. אני מציעה שנשוחח בפרטי ויחד ננסה לדון ברגשות שלך ובמה שעשוי לעזור לך, ננסה למצוא דרכים יחד לעזור לך.

קוראים לי שרה, ואני מתנדבת בעמותת "עלם" שמלווה בני נוער וצעירים ברשת. את מוזמנת לכתוב לי מתי שתרצי ואני פה לשמוע מה את מרגישה ולהיות שם עבורך. חשוב שלא תישארי עם הרגשות שלך לבד
אפשר לדבר איתנו בהודעות הפרטיות כאן, או באינסטגרם/טיקטוק שלנו digital.elem.
אפשר גם להכנס לצ'ט או לווטס אפ שלנו ולשוחח באנונימיות עם מתנדבים.ות בימי ראשון-עד חמישי בין 20:00-24:00.

מחכה לך, שרה מעלם דיגיטל