לאמן ידיים פעמיים בשבוע לאישה זה סבבה ?

סבבה לגמרי.. אבל עדיף 3

זה בסדר זה לא מצויין.. מצויין זה להתאמן כל 48 שעות על השריר מסויים

שואל השאלה:
כעיקרון אני מתאמנת חמש פעמים בשבוע
יום ראשון תחת וירכיים
יום שני ידיים וגב
יום שלישי בטן כרדיאו
ויום רביעי רגליים
יום חמישי אני לא יודעת אם לעשות ידיים וגב עוד הפעם

תעשי כתפיים וחזה, כי זה בכל מקרה משלב גם ידיים וגב
ובטן תמיד אפשר להוסיף אם חסר לך מה לעשות

אבל אם זה בשני וחמישי זה גם סבבה כי זה במרווחים טובים וידיים פעמיים בשבוע זה לא רע