לאחרונה אני יותר רעב בלילות ואני אוכל את מספר הקלוריות הנייטרלי שלי, ממה זה יכול לנבוע?

..גיל ההתבגרות?

שואל השאלה:
מה?

אני בדיוק אוכלת דוריטוס

הורמונים של גיל ההתבגרות הגיוני לגמרי

שואל השאלה:
מה אני אמור לעשות לאכול ולהשמין זה הקטע?

לא, אתה פשוט צריך לאכול ארוחה גדולה ועשירה בערב שתספק אותך מספיק

שואל השאלה:
תאמיני לי אכלתי בערב ארוחה גדולה חח

מה אכלת

שואל השאלה:
אכלתי צי'ט עם חברים, המבורגר כזה, וגם בשאר הימים בערב אני אוכל דברים שונים למשל אני אוכל פחמימה וחלבון שיספק אותי ללילה כמו מעדן חלבון ובננה למשל אנא אערף, זה עובד לי תמיד ואני תמיד סופר את הקלוריות שלי על המספר המדויק

מעדן ובננה זה לא ארוחת ערב.
תעשה חביתה 3 ביצים לחם גבינות או טוסט חלבון לעשות 2-3 טוסטים משהו טוב אל תאכל לי בננה ומעדן ותגיד למה אני רעב ברור שתהיי רעב

שואל השאלה:
בואי אם אני אוכל כל היום חלבון ופחמימה ובערב (10 כזה) אוכל משהו קטן זה לא כזה משנה, חוץ מזה אני אוכל את ארוחת ה"ערב" שלי, לא יודע אם אפשר להגדיר את זה כערב, בשעה 7 בערב, וזה בדר"כ אוכל מסודר מבחינת פחמימות חלבון, יש לי תפריט מסודר מאוד

אני נגיד פחות בן אדם שאוכל בבוקר אבל בבוקר אתה דוחף פחמימות בכיף בצהריים אתה כבר משלב חלבון הרבה ובערב אתה מפוצץ את הארוחה בחלבון בסופו של דבר החלבון זה הפאקטור שהכי משביע אותנו

אם אתה אומר שיש לך תפריט מסודר, אז אני חושבת שזה קשור לגיל ההתבגרות שהרעב שלך יותר גדול

שואל השאלה:
בהצלחה לי לישון מה אני אגיד, לילה טוב לכולם

אתה עדיין גובה? כי אם כן זה מעולה תאכל פשוט אוכל מזין כמעט בטוח שזה ילך לגובה מנסיון, אם גבהת כבר ואתה רואה שזה משמין ועושה לך רע ואתה רוצה לאכול פחות אולי זה פשוט כי התרגלת, אתה צריך למשך תקופה לא להרשות לעצמך לאכול בלילה גם אם אתה רוצה ובשלב מסויים פשוט תתרגל לזה