רעיונות לארוחות בחיטוב??

חביטורטי
את לוקחת ביצה עושה כמו חביתה ואז שמה מעל טורטיה ורוטב עגבניות תוספות שאת אוהבת וגבינה צהובה(עדיף 9 אחוז) יוצא מלא מלא חלבון בלא הרבה קלוריות קשה להסביר איך להכין את זה אז תסתכלי על מדריך בטיקטוק נגיד אני מתה על זה יוצא נדיר

שקשוקה זה 200 קלוריות

שואל השאלה:
כן אבל את כול זה לא אמרת

איך?
ביצה+2 חלבונים l כמעט 20 גרם חלבון
2 פרוסות גבינה 9 אחוז 19
טונה מעל או
קוטג' בצד 15-20
יוצא לך מעל 55

שואל השאלה:
זה פחות מ15 גרם חלבון

לא חשבתי שאני צריכה סורי