איך אני יכולה להפסיק לחכות להודעה ממנו?

אני מבזבזת את כל היום שלי על לחכות ממנו להודעה.. כל פעם שאני מקבלת התראה אני בודקת אם זה הוא, אני נשארת מלא זמן באינסטגרם למקרה שהוא ישלח הודעה.. אני כל שנייה בודקת התראות.. זה פשוט מבזבז לי את הזמן והוא בכלל לא שולח. מה אני יכולה לעשות..?