התאמצתי בטירוף וירדתי במשקל 10 קילו (אני 1.70 ועכשיו 54 קילו), אני גאה בעצמי ממש אבל..

תרגילים הממוקמים על התחת אפשר
חזה זה לרוב שומן וגנטיקה

מה עשית בשביל לרדת עשר קילו? כמה זמן זה לקח לך?

תעשי תרגילים כדי להגדיל תחת

שואל השאלה:
^^עשיתי הרבה אירובי וספרתי לעצמי את הקלוריות :)
לקח לי 4 חודשים בערך אבל יכל לקחת פחות, פשוט הייתה תקופה קצרה שדי התייאשתי בה ועליתי חזרה איזה 2-3 קילו

עשית אירובי בבית לבד?

שואל השאלה:
גם בבית וגם בחוץ

את צריכה מאזן חיובי, אחרת זה לא יגדל