מה לעשות שהגוף שלי תקוע על 64 קילו והוא לא יורד ואני ממש מנסה לרדת?

אם כבר ירדת במשקל ועכשיו את תקועה זה קורה להרבה.
בגלל שרזית כמות הקלוריות שאכלת לפני לא תוריד אותך במשקל יותר. את צריכה לשרוף יותק קלוריות וזה או שתאכלי קצת פחות קלוריות או שתשרפי אותם בספורט, עדיף ספורט.

שואל השאלה:
לרוב אני אוכלת 600-500 קלוריות
וכן ירדתי כבר איזה 10 קילו 555

אז זה מקרה אחר..את בבעיה אם את אוכלת כמות קלוריות כזאת ואת לא יורדת. זה אומר שהגוף התרגל והוא במצב הישרדותי, כנראה אוגר שומן וזה אומר שאת תעלי הכל בחזרה אם לא כפול.
הרעבה עצמית זה אף פעם לא הפיתרון מצטערת
תתחילי לאכול יותר ויותר קלוריות בכל יום כדי שהגוף יתרגל ולא תעלי חזרה עד שתגיעי לכמות הקלוריות שאת צריכה שזה כנראה יותר מ1200 (עדיף לבדוק)
אחרת את לא תצאי מזה

שואל השאלה:
שאני אוכלת 1200 אני עולה במשקל

בעיקרון אם את בגירעון קלורי בסוף המשקל ירד

גרעון קלורי

גרעון קלורי