לא יורד במשקל למרות שאני אוכל קצת

אולי תאכל פחות/תתאמן

זה לא קשור לכמה אתה אוכל אתה צריך גם לעשות כושר

אז תאכל פחות

צריך לשלב גם פעילות ספורטיבית
ואולי אתה לא אוכל בריא מספיק
בנוסף, אל תדלג על ארוחות.

שואל השאלה:
ירידה במשקל רוב המוחלט זה מה אתה מכניס לפה ולא בהכרח כושר וגם שהייתי מתאמן עדיין לא הייתי מצליח לרדת כל כך

מה לאכול פחות? אני אוכל צהריים אורז בשר וירקות ובערב טוסט

אז להתחיל להרעיב את עצמי? לא הבנתי

ממש לא.
הרעבה היא לא הפיתרון.
וכמו שאמרתי, אל תדלג על ארוחת בוקר
תנסה ללכת לתזונאית/דיאטנית

כן אבל אתה לא תרד במשקל אם לא תעשה פעילות גופנית כלשהי, אפילו הליכה.
ותתחיל לאכול כמו שצריך, ארוחת בוקר, צהריים וערב בלי דילוגים.