בנות עם בטן שטוחה, איך אתם מצליחים להשאיר אותה כזאת?

דיאטה איכותית וספורט

אני לא אוכלת הרבה פשוט אם יש לי לאנשהו לצאת או שאני לא שותה דברים מוגזים שמנפחים את הבטן

חבל שאתן אנונימיות, בא לי מישהי רזה..
לשאלה: מאזן קלורי שלילי וריצה קלה כל בוקר.

לא אישה אבל קשה לשמור על אחוז שומן נמוך כול השנה(מצד אחד אם יש יותר שריר יותר קל מצד שני גם קשה לבנות שריר ככה וגם לשמר) בגלל זה יש מסה חיטוב אבל אם רוצה רק חטובה כזה אז ריצה ואימון כוח(דגש חלק גוף עליון)הרבה תזונה מים שינה טובה ולא להיות באובססיה זה הכי רע(ואולי תעדיפי מסה בחורף שאת אם קפוצןן גם ככה וחיטוב לפני הקיץ שאת הולכת לים יותר קל ככה וגם נוח(גם גוף לקיץ יהיה יותר יפה