איזה תרגילים אני יכולה לעשות עם משקולות קטנות ומוט משקולות ארוך?

כמה שוקל המוט?
אבל דחיקות חזה, סקוואטים ודד ליפטים, יד קדמית, אוחי יש עוד אין לי כח לחשוב

שואל השאלה:
^10 קילו, כדאי יותר?

תלוי במשקלי עבודה שלך
ליד קדמי. זה מספיק, לחזה צריך הרבה יותר.. אבל תתחילי במה שיש לך, פשוט תצטרכי יותר סטים וחזרו. כדי להגיע לכשל