תהליך חיטוב ואכלתי היום כמויות של אוכל ופשוט בוכה שעה אפשר עידוד ?

תקשיבי אין לך למה לעשות חיטוב אולי מסה, את ממש רזה ביחס לגובה שלך אין צורך להרזות עוד כי את תהיי בתת משקל רציני

שואל השאלה:
רציתי לרדת ל41.3 כזה
לא חושב שכדאי ?

זה 41.3 זה משקל ממש נמיך לגובה שלך

אל תעשי את זה

קודם כל כדי לצבור קילו שומן צריך להיות בעודף של 7000 קלוריות , סביר להניח שלא עברת את זה. אם היית רעבה - הגוף שלך אומר לך שחסר לך משהו, חלבון, מלח, רכיב תזונתי אחר. זה לא נורא שעברת את כמות הקלוריות שהצבת לעצמך. אם מחר המשקל יראה לך שעלית ל-43, זה משקל מים, במיוחד אם אכלת פחמימות שסופחות מים. הכל טוב. דבר שני, אם הנתונים שרשמת נכונים ומדויקים, את בתת תזונה וכדאי לך להתייעץ עם דיאטן לגבי זה. אם את מתאמנת, לגוף שלך אין מספיק נוטריינטים כדי לבנות שריר, הוא מתרכז בלשרוד.

שואל השאלה:
למה תת תזונה ? זה לא משקל תקין ?
לא נראת רזה מדי