נתפס לי הצוואר ברמה שאני לא יכולה להזיז את הראש מה אני עושה?

לעשות מקלחת חמה , אחרי זה לשים משחת וולטרן ( יש בסופר פארם)ולעסות בעדינות את האזור . ואז לשים צעיף כדי שיחמם את האזור.

מזיזה על אף שזה כואב רק ככה זה ישתחרר
תצפי שזה ייקח מינימום שלושה ימים

כרית חמה,
יש גם משחה שעוזרת לשרירים תפוסים,
לי ולאחותי היא ממש עזרה
נראה לי בנג'י או משהו כזה אם אני לא טועה
מקווה שיעבור לך כמה שיותר מהר :)
זה ממש מציק מכירה את זה