זה בסדר לשתות שייק חלבון בזמן האימון? (אימון כוח למסה)

עדיף ישר אחרי לא בזמן האימון

לשתות משקה חלבון בזמן אימון לא תורם כי הגוף לא משיג ממנו אנגריה באותו הרגע, צריך לעכל את השייק קודם אז אם כבר זה לוקח אנרגיה שיכולה להיות משומשת באימון עצמו

אז המאמן שלך אדיוט

בטח כן זה עוזר לבנות את השריר יותר טוב, המאמן שלי אמר לי והוא בתחרויות

^^אין יתרון לצרוך חלבון ישר אחרי אימון זה סתם מיתוס