זה בסדר לשתות שייק חלבון בזמן האימון? (אימון כוח למסה)

^^אין יתרון לצרוך חלבון ישר אחרי אימון זה סתם מיתוס

בטח כן זה עוזר לבנות את השריר יותר טוב, המאמן שלי אמר לי והוא בתחרויות

אז המאמן שלך אדיוט

לשתות משקה חלבון בזמן אימון לא תורם כי הגוף לא משיג ממנו אנגריה באותו הרגע, צריך לעכל את השייק קודם אז אם כבר זה לוקח אנרגיה שיכולה להיות משומשת באימון עצמו

עדיף ישר אחרי לא בזמן האימון