איך לגרום לבטן להפסיק לקרקר בבוקר

כל הזמן בבית ספר הוא עושה רעשים חזקים שיש שקט בכיתה וזה מביך רצח ואני שונאת לאכול בבוקר כי יש לי תמיד תחושת בחילה כי זה שעה מוקדמתולא עוזר לשתות מים