3 תשובות
לי זה נשמע כמו התקף חרדה שאת חווה כרגע.
יש כאלה שלישות תרגילי נשימות זה לא עוזר להם, זה בסדר לגמרי. דבר ראשון תנסי לשבת איך שנוח לך, נסי לשתות מים. אם המשימות לא הולכות לך, אל דאגה, אל תלחצי את עצמך לגבי זה. במקום זאת, תנסי להסתכל על הסביבה שאת נמצאת בה כרגע, תנסי לשמוע ציוץ ציפורים, להרגיש את הרוח עלייך, אולי לשמוע מוזיקה שמגיעה ממרחק, תקתוק של שעון קיר.. את יכולה גם להסתכל במרחב ולספור דברים שבאותו צבע.
אני פה תמיד בשבילך אם את רוצה לפרוק או לדבר וכו'.
יש כאלה שלישות תרגילי נשימות זה לא עוזר להם, זה בסדר לגמרי. דבר ראשון תנסי לשבת איך שנוח לך, נסי לשתות מים. אם המשימות לא הולכות לך, אל דאגה, אל תלחצי את עצמך לגבי זה. במקום זאת, תנסי להסתכל על הסביבה שאת נמצאת בה כרגע, תנסי לשמוע ציוץ ציפורים, להרגיש את הרוח עלייך, אולי לשמוע מוזיקה שמגיעה ממרחק, תקתוק של שעון קיר.. את יכולה גם להסתכל במרחב ולספור דברים שבאותו צבע.
אני פה תמיד בשבילך אם את רוצה לפרוק או לדבר וכו'.
שואל השאלה:
תודה רבה, צדקת. זה היה התקף חרדה. בערך אתמול ב1 בלילה עשר דקות אחרי שכתבתי את השאלה הזאת זה התחיל להיות הרבה יותר גרוע והרגשתי באמת נורא חנוקה בלי אוויר ולא הצלחתי לנשום ולא הפסקתי לבכות עד שתיים וחצי בלילה אמא שלי הייתה חסרת אונים היא לא ידעה מה לעשות לא הפסקתי לבכות וכאילו הרגשתי שמישהו חונק אותי הרגשה מזעזעת ופשוט שתיתי מלא מים ותה שהיא הכינה לי. עשיתי גם כל מיני תרגילים תוך כדי לעבור...
מקווה שיהיה בסדר עכשיו אני מרגישה רגיל, תודה❤
תודה רבה, צדקת. זה היה התקף חרדה. בערך אתמול ב1 בלילה עשר דקות אחרי שכתבתי את השאלה הזאת זה התחיל להיות הרבה יותר גרוע והרגשתי באמת נורא חנוקה בלי אוויר ולא הצלחתי לנשום ולא הפסקתי לבכות עד שתיים וחצי בלילה אמא שלי הייתה חסרת אונים היא לא ידעה מה לעשות לא הפסקתי לבכות וכאילו הרגשתי שמישהו חונק אותי הרגשה מזעזעת ופשוט שתיתי מלא מים ותה שהיא הכינה לי. עשיתי גם כל מיני תרגילים תוך כדי לעבור...
מקווה שיהיה בסדר עכשיו אני מרגישה רגיל, תודה❤
אנונימית
זה כנראה נפשי
אם יש משהו שאת רוצה לדבר אליו את יכולה לדבר איתי (:
אם יש משהו שאת רוצה לדבר אליו את יכולה לדבר איתי (:
באותו הנושא: