איך להתכונן לבגרות ריצה בספורט? ריצת 2000

להתחיל לצאת לריצות קצרות וכל פעם להוסיף עוד

לצאת לריצות לפי הסיבולת שלך ולאט לאט להעלות את המרחק עד שמגיעים ל2000 מטר ואז יבואו השיפורים בזמן

לא
אתם שיוטת אתה צריך לצאת ל5000 אלף קילומטר כדי לעשות ספירנט ולא 2000 לעשות כי שאתה עשה 5000 אלף אתה הולך מהר אבל אתה רואה שיש לך כוח אז ב2000 אתה רץ בקיצור אני עשיתי ככה וסיימתי תוך 6 וחצי דקות