מישהו שמבין בתזונה יכול להגיד לי אם זה הרבה ליום?

2 פרוסןת לחם שיפון מלא
2 פרוסות גבנצ 9 אחוז
קצת חמאה

מנה חמה
5 דפי אורז
2 כפות גבינת שמנת

2 פרוסות לחם שיפון מלא
כפית וחצי מיונז
2 פרוסות פסטרמה

לחמניה(הוצאתי את כל הבפנים אז רק המעטפת שלנ)
2.5 כפות של טונה במיונז(הטונה במים)
כפית גבינה לבנה

קורנפלקס עם חלב