איך להגדיל את התחת?

מצטרפת לשאלה

אני אישית עושה סקווטים, הליכות ארוכות וטיולים, משתדלת שבעליות

תעשו אימוני כוח בחדר כושר של רגליים ותחת וזהו בעיקרון
אה ושמרו על תזונה