2 תשובות
שיטה שלי:
כל יום אתה קם מנסה לישון מעל 7 ואז ער 18 שעות כל פעם
כל יום אתה קם מנסה לישון מעל 7 ואז ער 18 שעות כל פעם
אם נרדמים מאוחר וזה אפשר לקום מוקדם יחסית, להעביר את היום בלי להירדם בצהריים ואז תישע עשר בלילה כבר רדומים תרצו או לא. עובד לי תמיד
באותו הנושא: