זה נשנה אם אני שותה משקה חלבון לפי אימון במקום אחרי?

כמעט כלום חוץ מזה שיהיה לך משקה בבטן, החלון האנבולי זה לא דבר קיים.
אין הבדל במתי אתה אוכל את החלבון אם זה בחלון של 24 שעות לפני או אחרי אימון

מה שמשנה יותר זכמות החלבון היומית גם חשוב זה החלוקה לא בבום ואם כן אז עדייף לפני השינה

לא

לא העיקר להגיע לכמות חלבון היומית