תקשיבו אני הולכת להופעה ואני ממש מפחדת לחטוף התקף חרדה

כבר הייתי בהופעות ואף פעם לא קיבלתי התקף חרדה אבל אני מפחדת שאולי הפעם זה יקרה
כי אני ממש לא אוהבת מקומות צפופים ועם הרבה אנשים ובזמן האחרון יש עליי יותר לחץ נפשי
ויש לי ממש תחושה שזה יקרה
קיצר אם זה יקרה מה לעשות?