מה עוזר להירגע במחזור??

לקחת כדור
זהו

לצעוק על בני הבית

כדור
תה
לנוח
מקלחת
לעשות משהו שאת אוהבת

כדור, בקבוק חם

להריח את הוויקנד

מקלחת חמה ממש
אמבטיה ארוכה כמובן גם חמה
יש תרגילי ספורט שממש מקלים
תנוחת עובר
לישון
כדור במקרה שממש קשוח לך
משהו מתוק:)
שירים
נשימות איטיות ועמוקות
תתמקדי בכאב ותראי שאת לא מרגישה אותו פתאום
בהצלחה