רק לאנשים שירדו במשקל

גירעון קלורי+ ספורט+ התמדה

קורתים רגל

שואל השאלה:
מה זה גירעון קלורי?

וואי אין לי כוח להסביר אבל שורה תחתונה: מאזן קלורי שלילי (לא להגזים), ריצות (אירובי) ולעשות את זה בהדרגה (אם את רוצה שזה ישאר קבוע ולא זמני)