8 תשובות
לרדת במשקל זה אירובי
אירובי
אירובי כמובן אבל יותר חשוב התזונה כי אפשר לרדת במשקל בלי להתאמן אבל ההפך לא נכון
שואל השאלה:
זהו השריפה של השומן זה האירובי נכון?
זהו השריפה של השומן זה האירובי נכון?
אנונימית
שואל השאלה:
מה לעשות באירובי? מה מומלץ
מה לעשות באירובי? מה מומלץ
אנונימית
אירובי כרגע מכיוון שזה ישרוף יותר קלוריות
אבל לא בהכרך
כי אימוני כוח מגדילים שרירים ואז הגוף שורף אפילו יותר קלוריות בשביל המסה שהתווספה
זה 80% תזונה במילא
אבל לא בהכרך
כי אימוני כוח מגדילים שרירים ואז הגוף שורף אפילו יותר קלוריות בשביל המסה שהתווספה
זה 80% תזונה במילא
אנונימי
כדי לרדת באחוזי שומן זה נטו מאזן קלורי שלילי שזה אומר לשרוף יותר ממה שאת מכניסה
ואירובי עוזר לזה בגלל שאת שורפת יותר קלוריות
אימוני כוח בכללי לטווח ארוך מגדילים את הכמות קלוריות שאת שורפת במנוחה - ככל שיש לך יותר מסת שריר את תשרפי יותר קלוריות במנוחה
וכמובן שגם תזונה נכונה - כל זה לא שווה אם את תאכלי יותר ממה שאת שורפת
בכללי אני ממליצה לערבב בין שניהם..
ואירובי עוזר לזה בגלל שאת שורפת יותר קלוריות
אימוני כוח בכללי לטווח ארוך מגדילים את הכמות קלוריות שאת שורפת במנוחה - ככל שיש לך יותר מסת שריר את תשרפי יותר קלוריות במנוחה
וכמובן שגם תזונה נכונה - כל זה לא שווה אם את תאכלי יותר ממה שאת שורפת
בכללי אני ממליצה לערבב בין שניהם..
קפיצה בחבל, הליכות, ריצות