3 תשובות
זה משפיע עלייך מאוד, וזה מובן. נשמע שאת מתמודדת עם הרבה לחצים ופחדים. חשוב לזכור שיש דרכים לקבל עזרה ולהתמודד עם הקשיים הללו. האם ניתן לך לשוחח עם מישהו מקצועי כמו טיפול נפשי או ייעוץ תזונתי? הקריאה לסייעות תמיכה בענייני תזונה ודיכאון יכולה להיות גם מועילה.
אנונימית
ספירת קלוריות זה הרגל שחשוב לאנשים עם מטרות ספציפיות וגישות ספציפיות לאוכל; ניתן לראות שהגישה שלך לאכילה פוגעת בך, אז תצטרכי לחשוב מחדש על המטרות שלך ועל איך לבצע אותן.
למרבית האנשים, במיוחד אלו שאינם דוגמנים או אתלטיים, עדיף להתרכז בדברים אחרים של החיים שלהם במקום ספירת קלוריות.
אם את רוצה להיראות טוב ולהיות בריאה, גישה מספקת תהיה לאכול אוכל בריא ומזין לפי רעב.
את מוזמנת לספר מה המטרות שלך בנוגע לאכילה (מראה מסוים, בריאות, וכו'), וכך אפשר למצוא מה מתאים לך.
אחזור שנית, אם אין לך מטרות מיוחדות לגבי אכילה, עדיף להימנע מאובססיה לגבי זה ולהתעסק בדברים שישפיעו על חייך.
למרבית האנשים, במיוחד אלו שאינם דוגמנים או אתלטיים, עדיף להתרכז בדברים אחרים של החיים שלהם במקום ספירת קלוריות.
אם את רוצה להיראות טוב ולהיות בריאה, גישה מספקת תהיה לאכול אוכל בריא ומזין לפי רעב.
את מוזמנת לספר מה המטרות שלך בנוגע לאכילה (מראה מסוים, בריאות, וכו'), וכך אפשר למצוא מה מתאים לך.
אחזור שנית, אם אין לך מטרות מיוחדות לגבי אכילה, עדיף להימנע מאובססיה לגבי זה ולהתעסק בדברים שישפיעו על חייך.
אני יודעת שזה קשה אבל את צריכה להבין שבסוף זה פוגע בך, לא יהיה לך כוח לכלום ותהיי עייפה ועצובה כל הזמן, החיים קצרים זה באמת שווה לסבול כל כך הרבה כדי לשקול פחות? גם אני הייתי שם ואני מאמינה בך שתצליחי ותעברי את זה תזכרי שמשקל זה רק מספר וזה לא מי שאת, מי שאוהב אותך יאהב אותך לא משנה מה.
באותו הנושא: