פליז תעזרו לי ותתנו לי טיפים להירדם אני לא יודעת מה לעשות

אני לקחתי 2 גומי מרדים כזה למבוגרים לא של הקטנים בשעה 23:00 וניסיתי להירדם כבר מ2 עד עכשיו לא נגעתי בטלפון הדבר היחיד שניסיתי לעשות זה לישון ולא הצלחתי ואני צריכה לקום ב10:00 אני באמת משתגעת