איך לחזק את האגרופים שלי שהם יהיו יותר חזקים ומהירים?

להתאמן על אגרופים

תחזיק משקולות ותן אגרופים , זה יותר קשה וזה יחזק אותך

שואל השאלה:
משקולת של 3kg בתור התחלה זה סבבה? ^

כןכן, זה מעולה

פשוט תתאמן נגד בן אדם אמיתי אתה תיתן לו אגרופים והוא יתן לך אגרופים ואז אתה תתרגל איך לתת אגפץרופים