איך להפסיק לחלום חלומות רעים?

יש לציין שאני חולמת אותם איך שהוא תמיד מתי שאני חוזרת לישון אחרי שקמתי ובדרך כלל מה שאני חולמת זה שיש פיגוע או לרוב שזןמבים משתלטים על העולם ופשוט רצים ומנסים להשיג אותי