תכלס שחייה לאורך זמן יכולה לחטב ולעשות שרירים הרבה יותר יפים מחדר כושר ?

חבל ושחייה שתיהם מעולים, חבל עובד על רגליים וכתפיים וגם שחייה אבל בעיקר על הפלג גוף עליון וכולו

שואל השאלה:
האמת שמבחינה נפשית אני נהנה יותר מאימונים אירוביים,אבל בגלל שאני לא רוצה להיות "שחיף" אני מחפש משהו שהוא שילוב מוצלח של גם אירובי וכח.

שואל השאלה:
אני בן אבל תודה

אני ממליצה על אימוני כוח פעמיים בשבוע, עם שחייה וקפיצה פעם או פעמיים

שואל השאלה:
סורי שאין לי פרחים לתת לך.וב,כרגע אני לא רוצה להירשם לחדר כושר,אז על איזה אימוני כוח היית ממליצה ?

אימוני כוח לכל הגוף אם אתה מתחיל, 3 פעמים בשבוע 45 דקות- שעה זה מצוין
לאו לאט להעלות עצימות של משקל וחזרות
גם בבית עם משקולות זנ מעולה

שואל השאלה:
תודה על התשובות, שמעתי שקפיצה בחבל מפעילה הרבה יותר קבוצות שרירים משחייה,זה נכון?

כם