אני מרגיש על הפנים נפשית, מה יכול לעזור לי כרגע?

לדבר עם מישהו
לשמוע שירים

בזה הרגע? לשמוע שירים, לראות טלוויזיה שתסיח את דעתך, לדבר קצת עם אנשים ולפרוק, לאכול משהו טעים וכאלה דברים.

באופן כללי לטווח הארוך? לדבר עם ההורים ולבקש מהם עזרה. שישלחו אותך לפסיכולוג כדי שתוכל לפרוק ולקבל כלים, ופשוט לשפר את התחושה הפנימית שלך.

שואל השאלה:
אני בגיר ויש לי פסיכולוגית

להפגש עם חברים, פעילות ספורטיבית, להרגע ולעשות משהו כיף

תלך לטבע

לך לסיבוב, תאכל גלידה, ותמצא תחביב חדש וכיפי

שירים שמחים

אנונימי יקר
צר לי שאתה נמצא במצב הזה, ומקווה שתצא ממנו במהרה.
שולחת חיבוקים חמים.
כדאי לשתף מבוגר שאתה סומך עליו (אם אפשר, אז את ההורים) ולשוחח איתו . יכול להיות שהשיחות יעזרו לך לסדר את המחשבות בראש, חשוב לזכור שכל אדם חווה קשיים נפשיים בצורה שונה, ואין דרך אחת נכונה להגיב.
בכל מקרה, אם אתה צריך לדבר עם מישהו, אפשר גם לפנות באופו אנונימי :
לער"ן באתר https://www.eran.org.il/online-emotional-help/ , בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/

בהצלחה

שואל השאלה:
אני בעצמי מבוגר

היי יקר,
ראיתי את הפוסט שלך ומבקש להגיב.
רק יכול לדמיין את הכאב שאתה חש, את מה שגרם לך לכתוב משפט אחד,קצר ומטלטל.
משפט שמאפשר להציץ לרגע ולנחש את ההצפה שאתה מרגיש, או את המחשבות והתחושות שלא נותנות לך מנוח לרגע...
הקריאה הכנה שלך, שלא טוב לך, שאתה מבקש סיוע,מאפשרת להסיק שאתה בתחושת מחנק, או חוסר אונים.. שאלו תחושות שמציפות אותך כרגע.

יקר,
מזמין אותך לשתף ולדבר בצ'אט האנונימי שלנו באתר סה"ר דרך הקישור מטה, או דרך הווצאפ במספר 055-9571399.
תוכל להתכתב עם מתנדב מנוסה כדי לשתף את כל מה שמטריד את מנוחתך ומעיק על ליבך
אולי ככה תוכל למצוא דרכים לחוש רגוע יותר, או לבחון כלים שיסיעו לך ברגעים של תחושת חוסר אונים.

אתה לא לבד, אנחנו כאן אם תרצה..
שלך,
מתנדב סה"ר