אני מרגישה שאכלתי מלא קלוריות היום, אכלתי בסביבות 850 ושרפתי 150

הלו גברת
אכלת ממש קצת בבקשה תאכלי עןד

לפעמים אני חושבת שאני לא צריכה לבוא לאתר הזה
לא כי יש פה אנשים מגעילים אלה כי האנשים פה פשוט גורמים להפרעות אכילה שלי לעלות בחזרה

מי לימד אותך ש850 קלוריות זה הרבה?
אלוהים הגוף שלך במינימום שורף 1300 קלוריות ביום
דיי כבר זה כבר כואב לראות את האנשים פה שזה פשוט מעלה תעצבים

850 זה כלום
אני אכלתי ביומיום בין 1300 ל1500 ועדיין ירדתי 10 קילו

אין מצב ששרפת רק 150 את שורפת הרבה יותר רק מעצם זה שאת נושמת ואני בטוחה שעוד הלכת טיפה צחקת דיברת וכו
בכל מקרה ממש לא בריא אכלת כלום וחצי לפעמים לא לאכול יותר משמין מלאכול מלא אבל הכי בריא לאכול כמו שצריך, אם את לא סגורה על מה הכי נכון לך תתייעצי עם מומחה ולכי תשלימי קצת קלוריות להיום

שואל השאלה:
אני מרגישה שאכלתי באמת מלא ושאני שמנה ואני לא יודעת מה לעשות,
אכלתי 6 מלפפונים, פרוסת לחם קסטן קטנה עם מלא רוקט, פרוסת גבינת גאודה וצנונית אחת
תפוח אדמה אחד, כף אפונה וכף גריסים
דף פילו עם גבינות וכף טחינה
אוף זה מלא איכ

למה את חושבת שזה הרבה?

הלו גברת
בבקשה תפני לטיפול ! זה יעזור לך

שואל השאלה:
splash daddy אני ממש מתנצלת שהפרעות האכילה שלי מפריעות לך

שואל השאלה:
^^^כי זה מלא, ואני משמינה מליטרלי אוויר

אכלת קצת אבל אם מרגיש לך הרבה לכי תעשי ספורט ותשרפי עוד

הכוונה שלי לא הייתה שההפרעות מפריעות לשלי
הכוונה הייתה שזה פשוט מייגע לראות את זה בצורה ככ נפוצה באתר
יש תופעה נוראית שפשוט גודלת וגודלת וזה פשוט בלתי מוסבר זה נראה בכאילו המבוגרים סביב בני הנוער באתר הזה לא שמים לב לכלום
עצה בתור מישהי שמתאבקת בזה שנים
זה ללכת לטיפול
לנסות למצוא ולהבין מה גורם לך לחשוב בדרך שאת חושבת
להבין מידע לצרות אותו ולראות מה הכי בריא

תוכיחי שזה מלא
מה יש פה מלא?
אם תמשיכי ככה הגוף שלך לא יתפקד
מה הגובה משקל וגיל שלך?

אחותי תקשיבי את לא אכלת מספיק
אלף לא אכלת דברים שבאמת מזינים ומספקים לך אנרגיות
בסופו של יום קלוריות= אנרגיה ויש מאכלים שמעניקים יותר
בית זה באמת לא מספיק ולא מספק את הגוף בעליל זה תת תזונה ברמות אחרות ועל גבול ההרעבה
אני לא אומרת לכי תדפקי מלא ג'אנק פוד אבל תחממי לעצמך משהו לאכול עדיף איזה חלבון או משהו

שואל השאלה:
^^^^דיי מאוחר כבר, ואני לא יכולה לסגור את הדלת של החדר שלי כי אני גם בממד ואי אפשר לנעול וגם כי לא מכבדים את הפרטיות שלי

שואל השאלה:
^^^בת 13, מטר 60, שוקלת 52 ק"ג

פלוס אם את מרגישה שאת משמינה מכל דבר את כנראה באמת לא אוכלת נכון
כןכן זה קונספט
לכי להתייעץ עם מומחה ותבני לך תפריט
ותתחילי להתאמן
אני יודעת בהתחלה שזה גיהנום וכל אימון מכאיב בכל הגוף ורק מוריד את החשק אבל ככל שממשיכים רואים תוצאות ואין מספר כזה
תתחילי עם מטרות קטנות ולא גדולות וכל פעם תכבשי את היעד זה הדרך להצלחה בכל דבר

את במשקל מעולה לגילך שהייתי בגילך שקלתי איזה 60 והייתי מטר 58
את מה זה לא שמנה באמת

את בסדר גמור
יש הבדל בין להרגיש שמנה ולבין להיות שמנה
אם את רוצה להראות רזה יותר
(שימי לב שאמרתי רזה יותר, זה במראה, בלי קשר למספר עצמו) לאכול קצת
ממש לא הולך לעבוד
השרירים והגוף שלך לא ישרפו את הדלק שלהם באופן נורמלי, מה שיגרום לתהליך שלך לקחת אלף שנה יותר והתהליך יהרס הרבה יותר מהר כשתפסיקי ולא תוכלי להחזיק את מה שיצרת

להראות רזה יותר, זה תהליך ארוך, במיוחד לנשים
מה שאת עושה, פשוט לא יעזור
ואני יודעת, אני יודעת שזה קשה כי כל דבר קטן מרגיש כאילו זה הולך לגרום לך להמשיך עשרים קילו אבל חייב לאכול

שואל השאלה:
תקשיב/י אני אוכלת כמעט כל הזמן ממש סבבה, ביצים וירקות רוב הזמן, ג'אנק פוד כמעט ולא, פיצה המבורגר לא (צמחונית( אז אין לי כבר מושג ממה זה
אני יוצאת להליכות והייתי עושה פילאטיס חודשי בבית
שום דבר לא עוזר

הרגע אמרת שאת מרגישה כאילו 850 קלוריות זה מלא אז אני מאוד מבולבלת לגבי מה את אוכלת ואיל את מחשבת את זה

שואל השאלה:
אפליקציה לקלוריות, הכל ספור כל יום, במקרה של היום אכלתי יותר אבל לרוב אני אוכלת ממש טוב

את אוכלת בדרכ פחות מהיום?

שואל השאלה:
כן
פשוט היום אכלתי קוקילידה לצעריי שזה 300 קלוריות ובורקס מפילו עם 2 כפות טחינה בערך שזה גם מלא

זה למה את לא רואה התקדמות
את צריכה דלק
הגוף לא מקבל אותו
הגוף לא עובד טוב
הגוף לא שורף טוב
ברגע שתתחיל לאכול יותר
את תראי שינויים

אני עשיתי דבר כזה, במקום לחתוך את כל המתוקים שלי
אני מחכה
אני רוצה משהו מתוק? אוכלת פרי, שותה מים
עדיין רוצה? זה בסדר גמור
אני יודעת שהיון אני אהיה בבית ואוכל להרגע
כשאני יודעת שאני אוכל להרגע לשבת ולהנות, אני מכינה לעצמי משהו מתוק שאני אוהבת, זה לא יותר מדיי, וזה לא קצת מדיי (במקרה שלי כוס תה עם שתי סוכר ומשהו שוקולדי בצד)
ואז אני מרוצה
כי אכלתי את זה מתי שאני הכי אהנה ואעריך את זה

אני לא אומרת שזאת הדרך שאת צריכה לנקוט בה אבל דבר נוסף שאני עושה הוא ללכת למאמן אישי שלוש פעמים בשבוע, כן זה יקר, אבל במשך 4 שנים שאני מתאמנת זה הדבר היחיד שגרם לי אשכרה להתחיל לעבוד משקל לראות תוצאות
התחלתי עם המאמן לפני חודש וחצי וכבר ירדתי כמעט שתי קילו
אני מניחה שלא הדבר המתוק ביום זה היה מהיר יותר אבל אני לא יכולה בלי זה
אני שותה שתי ליטר מים ביום
והכי חשוב

אני לא סופרת קלוריות

וזה הדבר שהכי מרגיע לי את הנפש

ברור, יש פעמים שאני מסתכלת על הערך הקלורי של חטיף, אבל אני עושה את זה נטו כשאני מחפשת משהו לנשנש, שזה לא משהו שאני אמורה לעשות אם אני רוצה לרדת במשקל


זה קשה, אבל זה תהליך

את שרפת יותר מ150 כי הגוף שלנו שורף לבד 1000+ קלוריות ביום, אם את רוצה להיות בגירעון קלורי איך שאכלת היום זה מעולה ואפילו קצת

דיי כבר את לא תשמיני והמשקל שלך טוב הגוף
שלך שורף יותר מ1200 קלוריות לבד בלי לעשות כלום ואם תאכלי ככה קצת הגוף שלך יקרוס זה נמש קצת זה כמות שאפילו תינוק צריך יותר זה שהבטן מתנפחת בגלל מים או אוכל לא אומר שאת משמינה זה לכולם ככה

זה ממש קצת והגוף שלך יקרוס כי אנרגיות= קלוריות ואם הגוף לא מקבל הוא עייף וחלש ונהיה בעיות ואם לא תאכלי מספיק גם יכול להיעלם לך המחזור וזה ממש לא טוב יקח לזה הרבה זמן לחזור