מה אני יכולה לעשות אם ממש כואבות לי הכפות ידיים מלהחזיק במוט כשאני עושה מתח?

להתאמן על dead hang כמה שיותר

פשוט לעשות מלא מלא מתח
אני גם הייתי ככה ועשיתי כל יום מתח והיום אני על 10

זה קורה כשהאזור שם לא מספיק חזק

תחזקי אותו, ממליצה לעשות החזקה סטטית
ולשאוף לעלות בזמנים שמצליחה כל סט
מניסיון זה ממש עוזר לנקודה שם.
עוד משהו זה פשיטת אמה שגם ממש עוזר לאזור שם ומחזק אותו

את אישה אז כפפות לך יפרע עור מת בידים