המלצות לאימונים שעוזרים לרדת במשקל???

הלו גברת
אימון לא יעזור בלי תזונה נכונה , ושינה טובה והרבה מים ! אבל האימונים של אירה דולפין ביוטיוב פצצה
פעם הייתי עושה רק ממנה

ללכת חצי שעה ביום בתוך תחביב

כל אימון עוזר לרדת במשקל פשוט תתחילי משהו שאת אוהבת כדי שתתמידי בו

שואל השאלה:
אני שומרת על תזונה, תודה