אם אני רוצה שהיו לי קוביות בבטן מה אני צריך לעשות וכמה צריך להשקיע בשביל זה?

לעשות הרבה ספורט ולאכול נכון.. צריך להשקיע הרבה מאוד! בהצלחה:)

צריך לעשות כל יום כפיפות בטן..
לא בקצב של טיל, לאט לאט.. תתחיל מכמה שאתה רגיל וכל יום תעלה ב2-3
אפשר גם שכיבות סמיכה ולהרים משקולות ( לא ישר להתחיל עם 200 ק"ג ) וגם כאן בדיוק כמו הכפיפות בטן לאט לאט לא מהר מידי!
בהצלחה (:

ליהיות שחיף
ועכשיו רציני תרשם לחדר כושר ותתחיל מסה ואז יגדל לך ק1בי! ת סוסות על הדרך ולא תיהיה שחיף עם קוביות רגלי תרנגול ויד שהבולבול שלי יותר רחב ממנה