למישהו יש טיפים איך להעלות את עצמי ב25 קילו כדי לצאת מתת משקל?

מה הגובה שלך?

שואל השאלה:
1.84

אה וואו כן באמת תת משקל,
1. תלך לדיאטן/ית שתעזור לך לעלות בצורה בריאה.
2. תעשה כושר שיעלה לך מסת שריר.
3. תאכלי בריא ומסודר.
4. תאכל יותר קלוריות ממה שאתה שורף.

בדקתי לך ואתה צריך כדי לעלות במשקל לאכול בסביבות ה 2000 קלוריות.
כי במנוחה אתה שורף 1600

שואל השאלה:
2000 ביום?

כן, אפשר יותר אפילו

פשוט לאכול בפלוס קלורי
אם קשה לך להכניס הרבה קלוריות תאכל מאכלים דחוסים כמו טחינה/חמאת בוטנים/אגוזים למיניהם
וממליצה להיעזר בתזונאית