מה אומרים על התוכנית? העברתי כתפיים לאימון רגליים בשביל דגש על כתפיים

לגבי כתף אמצעית אני עובד כבד וקשה בלחיצות חזה אז זה מכסה את זה, ולגבי אמות זה כמובן ביום פול מכסה את זה גם

PUSH
----
-incline DB chest press 3x8 failure
-DB chest press 3x8
-incline DB flies 3x8 failure
-dips 3x8-10
-cable skull crushers 3x8-10
-rope pushdown 3x8-10

PULL
----
-lat pulldown 3x8-10 failure+dropset
-lat pulldown diffrent handle 3x8-10 failure+dropset
-rows 3x8-10
-facepulls 3x8-10
-ez bar curls 3x8-10
-hammer curls 3x8-10

LEGS + SHOULDERS
----
-hack squat 3x8-10
-leg extentions 3xfailure
-hamstrings leg curl 3xfailure
-calves raises 4x10
-lateral raises 3x8-10 failure+dropset
-front raises 3x8-10 failure+dropset