מי שבדיאטה מומלץ לספור קלוריות של פירות וירקות או לא??

לא בכללי לא לספור אפשר גם לרדת בלי לספור פשוט להיות מודעים
לספור מפתח ה.א

פירות כן ירקות לא ממש לא לספור הכל
לא סופרים מסטיקים

בכללי מומלץ לא לספור קלוריות בדיאטה לעבוד לפי תפריט כי אחרי זה קשה לצאת מזה וכל מה שתאכל יראה לך כמספר ולא כמאכל אמיתי
אבל כן אם כבר סופרים קלוריות בפירות וירקות יש קלוריות שחשוב להכליל גם אותם כי זה יכול להצטבר

^מהמה מה
מה את מבלבלת
מומלץ לעשות מה שעובד לו

מומלץ לאכול עד 2 פירות ביום
ירקות אין צורך לספור

תמשיכי לחשוב ככה אבל זה באמת נכון
לרוב האנשים זה גורם לאובססיביות לקלוריות ולה.א^^

ואתן הבאתן את הנתונים האלו מאיזו אוניברסיטה בדיוק? מאיזה מחקרים?
שאני אדע אולי אני טועה



תעשו לי טובה
בסופו של דבר ספירת קלוריות(וגם ספירה של ערכים תזונתיים אחרים) זו אחלה שיטה כדי לדעת במדויק מה אתה רוצה מהגוף שלך
וכדי להגיע לגוף שאתה רוצה- ולהשיג את המטרות שלך- אתה צריך לעבוד.

הכוונה שלא צריך להיות משועבדים לזה
לספור כל דבר לפני שאתה אוכל מוציא את ההנאה מהכל והכל מוקפד כל כך וזה סיוט, צריך לספור את מה שבאמת הכרחי לדעתי, ירקות אין צורך, אין בזה הרבה קלוריות וזה לא כזה משמין, אפשר לאכול מזה מלא ביום, זה היגיון פשוט.. שכל אחד יעשה מה שהוא רוצה אבל

כולם יודעים שלרוב האנשים עם ההפרעות אכיל סופרים קלוריות והרבה גם מדברים על זה ברשתות אז אל תתמם

^^^ לא צריך מחקר אני אומרת מניסיון, מגיל קטן התחלתי לספור קלוריות ועד היום אני סופרת וקשה לי להנות סתם ככה מאוכל בלי לחשב בראש כמה קלוריות כבר אכלתי למרות שאני לא במטרה לרדת במשקל, נכון שברוב המקרים זה לא ככה וזאת שיטה טובה בשביל להיות יותר מדויק אבל לדעתי יש פשוט דרכים הרבה יותר טובות לרדת מבלי להרגיש רע גם אחרי התהליך

^תמיד צריך מחקר
אם אנשים היו לומדים את הנושא הזה כמו שצריך
וכבר מגיל קטן היו מחנכים לתזונה בריאה- ולהבנה מה זה בריא ומה לא
ולהבנה תזונתית
אולי היינו רואים פחות מקרים של השמנה
ומקרים של אנורקסיה

רק של פירות

מומלץ