היי אני התחלתי לעשות פילאטיס לפניי כמה ימים

כן זה מאוד מחטב אבל לוקח זמן עד שרואים תוצאות, כמובן את צריכה גם לשמור על תזונה.
בערך כמה חודשים

פילאטיס מחזק קצת את השרירים אבל אין התנגדות לשריר והעלאה של משקל ולכן זה פחות מחטב כמו אימוני כוח